“ถ้าอยากให้เด็กเก่ง ต้องชวนออกมาเล่น”

ประโยคนี้อาจฟังดูขัดแย้งกับความเชื่อเก่าที่ว่า ถ้าอยากให้เด็กได้เรียนรู้มากๆ ก็ต้องบรรจุวิชาเยอะๆ ลงในหลักสูตร และความเชื่อที่ว่าการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมทางกายอาจไปรบกวนเวลาเรียนรู้ของเด็ก แต่กลับมีผลการวิจัยทั่วโลกบอกว่า หากเด็กมีกิจกรรมทางกายทุกวันจะทำให้ผลการเรียนดีขึ้น เพราะ“การออกมาเล่น” (Active Play) Continue reading ““ถ้าอยากให้เด็กเก่ง ต้องชวนออกมาเล่น””

หลับสบายตลอดคืน ด้วย 5 ท่าโยคะ ช่วยให้คุณหลับสนิท

“การนอนหลับ” เป็นการดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานที่สุดแต่ก็ถูกมองข้ามและละเลยจากหลายคนมากที่สุดเช่นกัน เพราะในปัจจุบันด้วยความเครียดและสิ่งเร้าต่างๆ ทำให้คุณนอนหลับไม่เพียงพอหรือหลับไม่สนิท Continue reading “หลับสบายตลอดคืน ด้วย 5 ท่าโยคะ ช่วยให้คุณหลับสนิท”

รู้ตัวหรือเปล่าว่าเป็น “เบาหวาน”

เบาหวาน เป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถนำอาหารที่รับประทานเข้าไปแล้วไปใช้ได้อย่างเหมาะสม โดยปกติแล้วอาหารที่ทานเข้าไปจะย่อยและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลที่กระเพาะและลำไส้ ซึ่งน้ำตาลจะเข้าสู่กระแสเลือด และเลือดจะนำน้ำตาลไปเข้าสู่เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย แต่ถ้าร่างกายผลิตอินซูลินได้น้อยหรือไม่ได้เลย หรือไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างเหมาะสม น้ำตาลก็จะอยู่ในกระแสเลือด นั้นหมายความว่า คุณเป็นโรค “เบาหวาน” Continue reading “รู้ตัวหรือเปล่าว่าเป็น “เบาหวาน””

ไวรัส โทรศัพท์มือถือ อันตรายกว่าที่คุณคิด

ไวรัส โทรศัพท์มือถือ อันตรายกว่าที่คุณคิด ไวรัสมือถือ ภัยอันตรายใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม เพราะสามารถดักฟังการสนทนา ขโมยข้อมูล ทำให้สมาร์ทโฟนหยุดทำงาน และเกิดความเสียหายได้ แนวทางป้องกันโทรศัพท์มือถือให้ห่างไกลจากไวรัส Continue reading “ไวรัส โทรศัพท์มือถือ อันตรายกว่าที่คุณคิด”

เปรูประท้วงปล่อยตัวฟูจิโมริ

ชาวเปรูจำนวนมากออกมาชุมนุมประท้วงที่อดีตประธานาธิบดีอัลแบร์โต้ ฟูจิโมริ ได้รับการอภัยโทษ พร้อมเรียกร้องให้ผู้นำเปรูคนปัจจุบันลาออก Continue reading “เปรูประท้วงปล่อยตัวฟูจิโมริ”

“เมย์” ถือเคล็ดไม่ถือหมอนงานบวช หวั่นไม่ได้แต่ง “เจ”

จะพาไปฟังจากปากของสาวแซ่บ “เมย์ พิชญ์นาฏ” ว่าทำไมถึงไม่กล้าถือหมอนในงานบวชพระ “เจ-ชนาธิป” รวมถึงอีกหนุ่มคนสำคัญที่โผล่มาร่วมงานฉลองวิวาห์หวาน “ป๊อก-มาร์กี้” และก็โดนจับตามองหนักมาก นั่นก็คือคู่จิ้นหนุ่ม “บอย ปกรณ์” นั่นเอง Continue reading ““เมย์” ถือเคล็ดไม่ถือหมอนงานบวช หวั่นไม่ได้แต่ง “เจ””

สตช.สั่งตำรวจทุกพื้นท่ีห้ามลาช่วงปีใหม่

รองผู้บัญชาการตำรวจแห่งชาติ กำชับมาตรการดูแลความปลอดภัยและอำนวยความสะดวกจราจรช่วงเทศกาลปีใหม่ พร้อมสั่งตำรวจทุกพื้นที่ห้ามลา โดยให้ปฏิบัติงานอย่างเต็มกำลัง Continue reading “สตช.สั่งตำรวจทุกพื้นท่ีห้ามลาช่วงปีใหม่”

ฉนวนกันเสียง การดูดซับเสียง/ควบคุมเสียง

ฉนวนกันเสียง การดูดซับเสียง/ควบคุมเสียง การควบคุมเสียงสำหรับอาคาร เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการออกแบบเพื่อให้เกิดความเหมาะสมในการใช้งาน ของแต่ละพื้นที่ใช้สอยในอาคาร โดยเสียงที่มีผลกระทบต่ออาคารจะแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือเสียงจากภายนอกอาคาร (External Noises) และเสียงจากภายในอาคา(Internal Noises)การป้องกันเสียงจากภายนอก สามารถที่จะป้องกันเสียงได้ด้วยวิธีต่างๆ ดังนี้ Continue reading “ฉนวนกันเสียง การดูดซับเสียง/ควบคุมเสียง”

‘ครูระนอง’รวมตัวร้องสหกรณ์ ขอคำแจงจ่ายเงินบำเหน็จ

ตัวแทนครูระนองรวมตัวยื่นหนังสือเรียกร้องให้คณะกรรมการบริการสหกรณ์ออมทรัพย์ครูระนองออกมาชี้แจงกรณีออกระเบียบการจ่ายเงินบำเหน็จเอื้อให้เจ้าหน้าที่ เมื่อวันที่ 26 ธ.ค. ที่สหกรณ์ออมทรัพย์ครูระนอง จำกัด อ.เมือง จ.ระนอง กลุ่มข้าราชการครูบำนาญ กว่า 20 คน นำโดย นายจุฬา อ.โชติคุต ข้าราชการครูบำนาญ และตัวแทนสมาชิกสหกรณ์ออมทัพย์ครูระนอง Continue reading “‘ครูระนอง’รวมตัวร้องสหกรณ์ ขอคำแจงจ่ายเงินบำเหน็จ”

อ่างศิลา

ไม่เพียงเป็นสถานตากอากาศทางชายทะเลเก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่งเท่านั้น หากยังเป็นแหล่งเพาะเลี้ยงหอยนางรมและหอยแมลงภู่ที่มีชื่อเสียงของเมืองไทย ตลอดสองฝั่งถนนในอ่างศิลาจึงเรียงรายด้วยร้านอาหารทะเลที่พากันขนกุ้งหอยปูปลาสด ๆ มาเสิร์ฟ นอกจากนี้อ่างศิลายังเคยเป็นสถานตากอากาศชายทะเลเก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่ง มีตำหนักที่ประทับริมทะเลสมัยรัชกาลที่ 5 สถาปัตยกรรมแบบยุโรป ให้เห็นอยู่ Continue reading “อ่างศิลา”